StartseitePräventionSturzprophylaxe

Sturzprophylaxe ist eine Präventionsmaßnahme für ältere Menschen.

Die Präventionsmaßnahme beinhaltet:

Gehvariationen

Schrittübungen

Koordinationsübungen

Krafttraining

Gleichgewichtstraining



Das Krafttraining verhindert nicht nur den Verlust von Muskelmasse und Kraft, sondern verbessert diese sogar. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht, die zur Erhaltung der Selbstständigkeit dienen.Die Beweglichkeit der Gelenke wird verbessert – die Gefahr von Verletzungen reduziert.
Dadurch erhält man mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter. Das Gleichgewichtstraining führt zu mehr Sicherheit im Alltag. Mit einem regelmäßigen Trainingsprotokoll verschafft man sich einen Überblick über den aktuellen Trainingszustand.