Vor allem ältere Menschen neigen bei körperlichen Anstrengungen dazu, schnell zu ermüden. Schon wenige Trainingseinheiten mit der Vibroplate erhöhen die Ausdauer. Sie können in kürzester Zeit Ihre Muskelkraft steigern.

Durch die schnellen Wippbewegungen werden reflektorisch im Wechsel ganze Muskelschlingen aktiviert. So lassen sich gezielt Rücken- und Rumpfmuskulatur trainieren. Verspannungen lösen sich, die Muskulatur wird gekräftigt.

Studien belegen eine Zunahme der Knochenfestigkeit durch Vibrationstraining. Die Muskeln sind besser koordiniert und lernen wesentlich schneller zu reagieren. Damit können Stürze vermieden werden.

In Studien wurde festgestellt, dass vibrierende Muskelstimulation in einer kniegebeugten Haltung die Muskelgruppen zur Verhinderung von Harninkontinenz stärken kann. Ein Vibrationstraining von 5 Minuten, 2x wöchentlich, bringt in vielen Fällen eine deutliche Verbesserung bei Blasenschwäche.

Durch dieses Training erreicht man, dass Arme, Bauch und Beine kräftiger, schneller definierter und schlanker werden, da sich die Zusammensetzung der Muskelfaser im Muskel ändert.

Für Sportler bringt das „Vibroplate“ Training eine Leistungssteigerung für spezielle Muskelpartien oder auch im Ganzkörperbereich. Vor und nach Wettkämpfen ist die körperliche Leistung schneller wieder hergestellt.